2019年11月10日 『秋のランニングをキレイに快適に！日本橋RUNイベント』

今日は、ティップネス日本橋スタイルにて冬を迎える前にしっかり脂肪燃焼を。時短プログラムでカラダを起こしてから隅田川テラスまでRun＆ドリルを開催しました！！

まず、始めに日本橋スタイルの飛澤トレーナよりよりよく走る為のアクティベーションプログラムを教えていただきました。
足裏からお尻を中心に丁寧に筋膜ケアを行い、カラダの筋肉を目覚めさせこの後に行うランに向けて動きやすいカラダを整える事が出来ました。

準備ができたら、いよいよ隅田川テラスまでのランニング開始です♪
元実業団に所属していて今はランニングアドバイザーも行っている平田雅子さんにキレイに走るドリルを教わりました。
女性の方は脇をかかえこんでしまう癖があるそうなのでキレイな姿勢を作るには、まず、肩甲骨を動かしてあげてから腹筋を使って上から吊られているような感じで姿勢を保つことが大切だそう。
また、腕をしっかり振って足を真下に降ろすコトがポイントになるそうです。

今回は、ビフォーアフターで走る姿を撮影させていただきました♪皆さん、短い時間で走り方が凄く良くなっていました。
店舗に戻るときはドリルを行った成果が出てみなさんの走るペースが速く、姿勢もキレイに保たれて走れていました♪♪

最後に、動かした体をリカバリーするためにHYPERSPHEREを使用して行うレッスンを。
翌日に疲れを残さないように、気持ちの良い振動で足の裏からふくらはぎそして全身の筋肉をほぐしてあげました。これで筋肉痛にはならない？！ですね。リカバリーをすることによって翌日への疲れを残さずに元気に毎日を送れますのでお時間あるときにはストレッチや筋膜リリースをやってみてください♪

お天気も良く、走っている途中にスカイツリーも眺めることができて気持ち良く走れました！や教えてもらった走り方を続けてみようと思います！！とおっしゃっていただきました。

2019年10月26日 “スポーツの秋！！体幹を鍛えてシェイプアップ” 『S.U.P YOGA』プログラム体験

前日の雨から良いお天気となった当日、TIP.X池袋店でアンバサダーイベントを行いました。水の上で浮遊感を楽しみながらバランス感覚や体幹を鍛えてしなやかなボディラインを目指していただくため、今回は普段体験ができない『S.U.P YOGA』に挑戦していただきました。

S.U.P YOGAは、ボードの上でバランスをとる必要がある為地上で行われるヨガよりもインナーマッスルを鍛える効果が高いと言われています。
また、体幹をしっかりと意識して行い、神経を集中させるためより集中力を高める効果もあるそう！！

集中して行わないとバランスを崩してプールに落ちてしまうことも…。

まず、最初にスタジオにてウォーミングアップを兼ねて日本サップヨガ協会からお越しくださいましたあいともインストラクターとリカコインストラクターによる陸上でのヨガを。
呼吸を整え、少しずつカラダを動かしてカラダを目覚めさせていきました。最後にはSUPの上で行う動きをバランスのとりやすい陸上で行い、いざ、プールへ！！

休憩を挟んでプールに集合したあとは、早速SUPへの乗り方、バランスのとりやすい位置をレクチャーしていただきました。
最初は少し慣れてもらうために座った状態からのヨガのポーズ。
徐々にSUPの上でバランスをとるポーズに、最終的にはSUPの上で立ち上がり少しパンチをするちょっとしたトレーニングも行いました。
おまけで、SUPを揺らし波を立たせ落ちないようにとゲーム感覚で行う場面もありましたがみなさん、しっかりと体幹を使ってバランスをとってらっしゃいました♪

最後はお決まりのシャヴァーサナ、水の音や揺らぎを感じながら、日常では体感できない身体感覚と、精神的な解放感を感じいただきました。

最初は、大丈夫かな？落ちないかな？と緊張と心配をしていましたが終わった後は、SUPをやれるところが無かったので体験出来て良かったです。水に落ちないか心配だったけど、落ちてもいいや！と割り切ったら結構動けました！など笑顔でお話していただけました。

あっという間の『S.U.P YOGA』レッスンでした。

2019年9月18日 TIPNESS Yoga Trip ～ Hilton DAIBA session ～

今回のYogaは、Hilton TOKYO DAIBA　チャペルLuce Mare(ルーチェ マーレ）にてYoga sessionを行いました。

一面ガラス張りのチャペルは、レインボーブリッジや東京タワー、お台場の夜景を一望でき、静寂でロマンティックなローケーションの中、優しくふんわり包む雰囲気を作り、かつ分かり易く丁寧な吉橋扶実子インストラクターの指導のもと2レッスンを行っていただきました。

シャバーサナの時間になるとチャペルが暗くなり綺麗な夜景の光がチャペルを照らしてくれて普段味わえない空間となりました。息をを吸うよりもいつもより長めに息を吐く事で目の疲れや、筋肉や内臓の疲労回復につながるとも言われたので少し意識をしながら行いリラックスしました。

プログラム終了後は、とても気分がスッキリしカラダが軽くなり動きもスムーズになった感じがしましたとのお声もいただき幻想的で綺麗な夜景に仕事の疲れやストレスが抜けてとても気持ち良く過ごせた夜になったと思います。

2019年9月8日 アロマヒーリングストレッチ

【夏のダメージも回復！アロマで快適生活　アロマヒーリングストレッチ】先行体験を ティップネス六本木店にて行いました。

はじめに楢林先生より、アロマの効能や使用方法、今回調合をしていただいた４種類のアロマ
　①リラックス
　②リフレッシュ
　③ビューティー
　④スリープ

それぞれの香りの効能や実験データなどをわかりやすく説明をしていただき植物の持つ香りには大きなパワーがある事や、ストレスの対処方や医療にも役立つなど知らなかったことをより学ぶことができました。
また、香りによってカラダに何が起こるのかや、脳への伝達されるものが違うので使い分けることが必要とも教えていただきました。
アロマの説明の後には、アロマヒーリングストレッチ！
今回は、副交感神経を優位にさせる効果があり、筋肉や神経の緊張を解きほぐすことで痛みを軽減させたり、心を穏やかにするセロトニンや
幸せな気持ちにさせるエンドルフィンなどを分泌させる効果があるマンダリンオレンジベースのリラックスの香りを焚いてのレッスン♪

このプログラムの開発者の杉崎インストラクターによる指導で行われました。
わかりやすい説明と、優しい声でみなさんをリラックスさせながら足の裏からゆっくりとほぐし、カラダに溜まった老廃物をリンパの流れに沿って流し各部位の役割などを説明してくださりながら、ストレッチを行っていきました。

アンバサダーの方からはカラダに対しての理解がより深まりました。やとてもリラックスできました♪アロマについてもう少し勉強しようと思いました等のお声もいただきました。

難しい動きはないので、運動が苦手な方にもおすすめのですのでお時間があるときはアロマを取り入れてゆっくりストレッチを 行ってみてください♪♪

2019年8月3日 BEACH YOGA MORANING SESSION@ZUSHI

☆☆Yoga Trip Beach session @逗子海岸　日テレREZORT seazoo☆☆

令和最初の海Yogaが逗子海岸の日テレREZORT seazooにて行われました。
始まりはまだ太陽がでていなく、動きやすかったのですが終盤にかけて日差しが差し込んできましたが、海からの風がとても気持ち良く国領店で勤務をしている、金子千夏インストラクターの柔らかく、分かり易い指導のもと【Care Yoga】を行いました。

【Care Yoga】は、血液・リンパを還流させることによる疲労回復の促進やむくみの緩和、体温UPによる代謝と免疫力向上など、カラダのゆがみを解消し本来のカラダの機能を取りもどすプログラムです。
呼吸を意識し、自分の動ける範囲で行うことが出来るのでより、集中ができ各部位にアプローチができるのでジワジワと汗が流れ出てきます。
爽やかな海の風をカラダで感じ心身ともに、開放されリラックスしながら動くことができました。

海を眺めながらのYogaでコンディショニングを整え、楽しい週末の始まりを迎えられたひと時となりました。

P.S.　Yogaが終わった後火照った体を冷やしに海へ直行の方もいらっしゃいました～♪♪

2019年7月28日 『夏元気レシピ』＆『思い出をもっとキレイに写真』を覚えよう！

朝から日差しが強く暑い中、池尻大橋にあるスタジオBPMにお越しいただきました。

最初にカメラマンの吉野先生からはスマホでキレイに写真を撮る方法をレクチャーしていただきました。
写真の撮り方は、今まではただ撮影すればOKと思っていたことが、少し角度を変えたり、光を取り入れることでお料理やデザートが美味しく美しく撮れる効果的な撮り方、構図のお話を丁寧に教えていただきました。
お話を聞いた後にみなさん写真を撮ってみると、最初に撮った画像と全然違う印象に撮る事が出来ていました。

次に、管理栄養士の亰須先生には暑い夏を思いっきり楽しむ為に食事でできる夏バテ対策と美味しいくて栄養満点のレシピを！！そして、夏バテの原因と対策方法を教えていただきました。

■栄養満点レシピ
・切干大根のさっぱり煮
・高野豆腐の肉巻き
・ゴーヤときゅうりとツナのサラダ
・さつまいもの塩甘煮

難しいことは一切なく、材料を切って混ぜて、調味料を入れる。

夏バテしそうなこの時季にヘルシーでバランスの取れた献立で今晩？今週の晩御飯お献立に参考になりました♪とお声をいただきました。
短時間で料理が出来、手際よく作れる！そんな先生の真似をしたいと思った日曜日のランチタイムでした♪

2019年7月15日　【究極の美しいヒップへ　美尻エクササイズ】

海の日にTIP.X TOKYO新宿にて“美尻を目指すプログラム”Hip Revolutionセミナーを 開催いたしました！！

誰もが気にするお尻！！そして今話題となっている美尻トレーニング！
当日は、「Hip Revolution」プログラム監修の高澤 麗トレーナーを講師に招き美尻トレーニングセッションとスタジオプログラム「GETSTYLE」を指導していただきました。

理想のお尻は人それぞれ違いますよね？
ヒップの崩れは、加齢や遺伝的要素だけでなく長年の誤った体の使い方が大きな要因となっているそう。綺麗なお尻を作るにはインナーマッスルの強化だけでなく骨格を整えたり、姿勢を整える事が大切だと教えていただきました。

後半のプログラムレッスンでは前半に学んでいただいた筋肉の動きや姿勢などを意識してバンドを使ってのトレーニング開始♪
みなさん美尻になる為に一生懸命！動きは地味なのですが効果は絶大！！ 高澤トレーナーが部位と動かし方を分かり易く説明していただき、参加者の方全員を丁寧に指導していただきました。

終わった後は、身体が軽くなった！や筋肉痛がき始めてます！など普段使っていない筋肉が使えていると実感されている方が多く 楽しかったとおっしゃっていただけたイベントになりました。

2019年6月22日　Yoga Trip ～ BMW session @DAIBA ～

お台場のBMW Tokyo bayのショールームにて今までにないSpecialな Yogaイベントが行われました。

今回は、1,000名規模の大型ヨガイベントにも毎年呼ばれている梅澤友里香インストラクターを招き、1本目は生きる中で止まることのない呼吸と 途切れることのない心地よい動きで身体、呼吸、心の循環をより良い方向に向けていく『Vinyasa Flow yoga』、 2本目は本来持っている優しさや豊かさを呼吸とアーサナで身体を整え、心の安定や穏やかな気持ちを取り戻していく『Tripti Aroma Fiow Yoga』を行いました。

また、今回は日本第一人者のハンドパン奏者・峯モトタカオさんの生演奏を聞きながらのYogaと音楽を融合させたスペシャルイベントでした♪

大きなスクリーンに世界中の景色が映し出され、“ハンドパン”の心地よい音色、そしてアロマの香りが会場に漂い心身共にリラックスしゆっくりとカラダを動かすことができ、全身が軽くなりスッキリした気持ちになったのではないでしょうか。

Yoga後はカフェでドリンクを…
希望の方にはレンタサイクルでお台場周遊やBMW新型車の試乗もできる特別な場所で特別な体験ができたイベントとなりました。

2019年6月15日　カラダにいいこと推進部イベント
女性専用ヨガコンディショニングサロン　リベリー　YOGA体験

カラダにいいこと推進部に名称変更後初めてのアンバサダーイベントを開催いたしました。

日本橋髙島屋新館に昨年オープンしたティップネスの新ブランド「libery」は“うつくしさは、調和から” をコンセプトとし、女性特有のリズムに着目したメソッドがつめこまれた新感覚のYogaコンディショニングサロンです。

スタジオは白を基調とし、通常とは違い自分の内面を見つめてもらうために鏡がなく、実際の鳥のさえずりや川のせせらぎ音の音源が流れているので非日常感あふれる特別な空間になっています。 非日常感あふれる特別な空間になっています。

また、今回はヨガだけではなく、栄養コンシェルジュが自分のライフスタイルに合わせて食事のリズムやメニューの選び方、その日、その時自分に合ったプログラムを選択してくれる【My choice support】の説明をしていただきました。

最後は、みなさま楽しみにしていたケン・ハラクマ氏監修のもと、女性の為に考案されたオリジナルプログラム、ハタヨガenergyの体験♪自分の呼吸や動きに集中していくうちに、カラダ全体でエネルギーをチャージし、ココロもカラダもリフレッシュできたイベントになりました。

2019年1月19日　第8回アンバサダーイベント　「カラダにいいこと始めよう」

最先端の時短コンディショ二ングジム、ティップネス日本橋スタイルでカーディオとリカバリーの時短エクササイズを体験、汗ばむほどの有酸素運動と、リカバリーエクササイズでスッキリ！

「いいね！といわれる写真講座」Delifas DELIに移動して、いいねが増える写真の撮り方のレクチャーを受けて撮影の仕方や構図などを丁寧に教わりました。

Delifas提供の普段なかなかお目にかかれない数々 有機野菜サラダをご自身で盛り付けて、さっそく先程教わった撮影のテクニックを使って撮影。いい写真がたくさん撮れました。

美味しく食べるファスティングを提唱するDelifasの代表の板橋さんより、食事＆代謝アップの食べ方のレクチャーをしてもらいました。 「こういう食事を取ればいい！」といわれるだけじゃなく、私たちの体の仕組みまで 丁寧に教えて頂きました。

2018年12月2日　第7回アンバサダーイベント Sunday Brunch & Run テーマは、寒い冬こそ温め上手になろう！

・代々木公園3kmRun！
元実業団の選手で、今はランニングコーチをされている長崎雅子さんにキレイで疲れにくい走り方ドリルを教わりました。
ポイントは、足をカラダの近くに着地させて、軽く前傾姿勢！みなさん会話が弾むペースで楽しく3km走りきりました。

・アロハサラダ　スペシャル温活サラダ&スープ
カラダ温め食材のカブや生姜をはじめ、腸内環境を整えてくれるレンコン、それからビーツに漬けたキヌアなど、具だくさんメニューを教えていただき、美味しくいただきました。

・温め上手になるコツ
美容家の吉川千明先生に、カラダを温める大切さや、コツを教えて頂いたり、皆さんの日頃からのお悩み解消も♪ 長引くストレスは、血行不良の原因に。交感神経にスイッチが入りっぱなしの状態なので、湯船に浸かったり、良く噛んで食べたり、カラダに優しい生活を心がけて自律神経を整える工夫をしていきましょう。

３つの温活パートで皆さん温め上手に！

2018年10月28日　第6回アンバサダーイベント Sunday Brunch & Run
テーマは、キレイをつくる！

・スポーツメイク術
橋本 ワコ先生に、運動中も運動後も崩れにくい、メイクを保つ術を教えて頂きました。
日焼けしにくい肌は保湿が大事！
いつものメイクの上に、おウチにある水を入れたスプレーとティッシュで、簡単保湿テクに一同ビックリ!

・紅葉Run
キレイに走るための重心の確認や、股関節や肩甲骨を動かすエクササイズで軽やかで走りやすいカラダをつくってからRunへ。

・キレイを磨くコツ
美容家 吉川 千明先生直伝！
お肌を傷めずに運動後のメイクを落とす方法は、メイクの上から温かいタオルをあてて、メイクを浮かせて落とす。

そのほか、キレイをつくる食材の豆知識や、スタイルを整えるめの食べ方などなど、約2時間半さまざまなをお伝えするイベントになりました。

2018年9月29日　UNQLO MOVE × Air Aroma × TIPNESS　コラボアンバサダーイベント

＠新宿タカシマヤ８Ｆで開催しました。
〈 プロが教える睡眠テクニック 〉

①　リラックスウェアをセレクト!　　by UNQLO MOVE
　 ・締めつけのない、リラックスしやすいウエア着用
　　　着心地を感じながらエクササイズへ
②　リカバリーエクササイズ　　by TIPNESS
　 ・フレックスクッションを使って正しい姿勢でストレッチ
　 ・美腸エクササイズで、眠りにむかうカラダづくり
③　香りセミナー & ルームフレグランス作り　by Air Aroma
　 ・リラックス効果が期待できる7種類の香りセミナー
　 ・自分好みの香りをブレンドできるルームフレグランスをつくって、睡眠の質を高める環境へ
眠りへむけて、自律神経を副交感神経にスイッチＯＮ！ 会場はゆったりとした雰囲気に包まれました。

2018年6月30日　第4回アンバサダーイベント　「アスリートシェフに学ぶ　疲労回復レシピ！！」

湘南T SITE料理フロアにて、アスリートシェフの荻野伸也シェフに疲労回復に役立つレシピを紹介していただきました。
疲労回復に効果的な鶏のむね肉を使ったレシピ
・しゃぶしゃぶ肉を使った生春巻き
・チキンピラフに失敗しないスクランブルエッグをのせてオムライス
・チキンたっぷりガパオライス
さらに、良質なたんぱく質たっぷりの簡単に美味しく焼けるサーロインステーキも登場！
レストランのように美味しく仕上がる裏技に、みなさん驚いていました。
最後は、完成したお料理をみなさんでいただき、おいしさを実感、「お家に帰ったら早速チャレンジします！！」とアンバサダーの方からお声をいただきました。

2018年6月3日　第3回アンバサダーイベント　『梅雨の不調に備える料理作りで、コンディションアップ！！』

湘南ＴSITE料理フロアにて、薬膳料理家の山田奈美先生に梅雨の不調に備えるごはんを教えていただきました。 梅雨どきは、カラダのなかに余分な水を溜め込みやすく、不調の要因に。
そこで、今回は余分な水を排出してくれる食材グリンピースや山椒、鯛、さらにはむくみをとってくれるグリーンアスパラを使ったお料理を作りました。
日々のに役立つ食材の豆知識や、美味しく作るコツなど、学びのイベントとなりました。

2018年5月19日　第2回アンバサダーイベント『BREAKFAST RUN&YOGA』×『呼吸』

清々しい早朝に集まって、寝ているカラダをYOGAで整えてから都会の街中をランニング!!
4～5kmの都会にある緑豊かなコースを、皆さん笑顔で楽しくランニングしていました。ランニング後は、呼吸のエクササイズで疲れたカラダをリセット！
最後はおしゃれなヘルシーサラダでエネルギーチャージと、コンディションアップなイベントになりました。

2018年4月25日　第1回アンバサダーイベント『美腸活×Yoga Trip』　＃腸活やってみた

Yoga Tripとコラボレーションして第1回アンバサダーイベントをKITTE丸の内で開催しました！
今回のテーマは『腸』！！
Yogaや美腸エクササイズ体験のほか、腸内環境を整えるケロッグのシリアルファクトリーが登場！！
人気のシリアルやドライフルーツ、ナッツを思い思いにカスタマイズして、オリジナルブレンドをお持ち帰りいただき、腸を内側からも外側からもアプローチしたイベントになりました！

2018年3月15日 ティップネスファンミーティング「筋肉がキレイをつくる」春の新プログラム体験会

“ジム”として生まれ変わったティップネス吉祥寺にて、第2回ティップネスファンミーティングを行いました！公式facebookやTwitterのフォロワーの方を中心に、さまざまなお客様をお招きしてのこの「ファンミーティング」。今回はなんと4月に新導入される「YOGA×筋トレ」で引き締め・キレイを手に入れる「STYLE UP YOGA」の体験会でした！